Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز نخالة الارز

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز نخالة الارز:

سعرات حرارية :243 سعر حراري
دهون :4.6 g
بروتين :8.9 g
كاربوهيدرات :43.5 g
الياف :4.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز نخالة الارز:

١٠٠ جرام من خبز نخالة الارز :8.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز نخالة الارز :17.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز نخالة الارز :26.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز نخالة الارز:

اوميجا3 :106.0 mg
اوميجا6 :1654.0 mg
فوليك اسيد :56.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز نخالة الارز:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.653 mg
فيتامين ب2 :0.3 mg
فيتامين ب3 :6.81 mg
فيتامين ب5 :0.776 mg
فيتامين ب6 :0.268 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.65 mg
فيتامين k :1.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز نخالة الارز:

كاسيوم :69 mg
حديد :3.61 mg
بوتاسيوم :215.0 mg
ماغنسيوم :80.0 mg
فسفور :178.0 mg
صوديوم:269.0 mg
زنك :1.31 mg
نحاس :0.184 mg
منجنيز :1.585 mg
سيلينيوم :28.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز نخالة الارز:

تريبتوفان :106.0 mg
ثيرونين :268.0 mg
ارجينين :379.0 mg
جلوتامين :2703.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز نخالة الارز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز نخالة الارز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 16.49%
بروتين: 14.18%
كاربوهيدرات: 69.32%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز نخالة الارز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 243 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 243 سعر حراري

  • الجري: 24 دقائق
  • المشي: 49 دقائق
  • ركوب الدراجه: 36 دقائق
  • السباحة: 36 دقائق
  • تمارين الحديد: 49 دقائق
  • اليوجا: 61 دقائق
  • التمارين الهوائية: 36 دقائق
  • نط الحبل: 24 دقائق
  • رفع الاثقال: 73 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment