Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز نخالة الأرز المحمص

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز نخالة الأرز المحمص:

سعرات حرارية :264 سعر حراري
دهون :5.0 g
بروتين :9.7 g
كاربوهيدرات :47.3 g
الياف :5.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز نخالة الأرز المحمص:

١٠٠ جرام من خبز نخالة الأرز المحمص :9.7 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز نخالة الأرز المحمص :19.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز نخالة الأرز المحمص :29.1 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز نخالة الأرز المحمص:

اوميجا3 :115.0 mg
اوميجا6 :1797.0 mg
فوليك اسيد :56.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز نخالة الأرز المحمص:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.568 mg
فيتامين ب2 :0.293 mg
فيتامين ب3 :6.662 mg
فيتامين ب5 :0.26 mg
فيتامين ب6 :0.208 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.71 mg
فيتامين k :1.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز نخالة الأرز المحمص:

كاسيوم :75 mg
حديد :3.92 mg
بوتاسيوم :212.0 mg
ماغنسيوم :76.0 mg
فسفور :174.0 mg
صوديوم:292.0 mg
زنك :1.38 mg
نحاس :0.182 mg
منجنيز :1.521 mg
سيلينيوم :31.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز نخالة الأرز المحمص:

تريبتوفان :116.0 mg
ثيرونين :292.0 mg
ارجينين :412.0 mg
جلوتامين :2938.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز نخالة الأرز المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز نخالة الأرز المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 16.48%
بروتين: 14.21%
كاربوهيدرات: 69.30%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز نخالة الأرز المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 264 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 264 سعر حراري

  • الجري: 26 دقائق
  • المشي: 53 دقائق
  • ركوب الدراجه: 40 دقائق
  • السباحة: 40 دقائق
  • تمارين الحديد: 53 دقائق
  • اليوجا: 66 دقائق
  • التمارين الهوائية: 40 دقائق
  • نط الحبل: 26 دقائق
  • رفع الاثقال: 79 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment