Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز فرنسي

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز فرنسي:

سعرات حرارية :272 سعر حراري
دهون :2.42 g
بروتين :10.75 g
كاربوهيدرات :51.88 g
الياف :2.2 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز فرنسي:

١٠٠ جرام من خبز فرنسي :10.75 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز فرنسي :21.5 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز فرنسي :32.25 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز فرنسي:

اوميجا3 :63.0 mg
اوميجا6 :791.0 mg
فوليك اسيد :67.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز فرنسي:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.71 mg
فيتامين ب2 :0.427 mg
فيتامين ب3 :4.817 mg
فيتامين ب5 :0.455 mg
فيتامين ب6 :0.107 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.21 mg
فيتامين k :0.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز فرنسي:

كاسيوم :52 mg
حديد :3.91 mg
بوتاسيوم :117.0 mg
ماغنسيوم :32.0 mg
فسفور :105.0 mg
صوديوم:602.0 mg
زنك :1.04 mg
نحاس :0.152 mg
منجنيز :0.577 mg
سيلينيوم :28.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز فرنسي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز فرنسي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز فرنسي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.00%
بروتين: 15.79%
كاربوهيدرات: 76.21%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز فرنسي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 272 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 272 سعر حراري

  • الجري: 27 دقائق
  • المشي: 54 دقائق
  • ركوب الدراجه: 41 دقائق
  • السباحة: 41 دقائق
  • تمارين الحديد: 54 دقائق
  • اليوجا: 68 دقائق
  • التمارين الهوائية: 41 دقائق
  • نط الحبل: 27 دقائق
  • رفع الاثقال: 82 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment