Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز جبنة

86 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز جبنة:

سعرات حرارية :408 سعر حراري
دهون :20.83 g
بروتين :10.42 g
كاربوهيدرات :44.83 g
الياف :2.1 g
كوليسترول :10.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز جبنة:

١٠٠ جرام من خبز جبنة :10.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز جبنة :20.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز جبنة :31.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز جبنة:

اوميجا3 :1097.0 mg
اوميجا6 :8105.0 mg
فوليك اسيد :75.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز جبنة:

فيتامين أ :24.0 mcg
فيتامين ب1 :0.433 mg
فيتامين ب2 :0.303 mg
فيتامين ب3 :3.279 mg
فيتامين ب5 :0.35 mg
فيتامين ب6 :0.048 mg
فيتامين ب12 :0.24 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :2.0 IU
فيتامين E :1.49 mg
فيتامين k :32.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز جبنة:

كاسيوم :90 mg
حديد :2.49 mg
بوتاسيوم :84.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :120.0 mg
صوديوم:750.0 mg
زنك :0.96 mg
نحاس :0.086 mg
منجنيز :0.366 mg
سيلينيوم :19.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز جبنة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز جبنة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز جبنة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 45.90%
بروتين: 10.20%
كاربوهيدرات: 43.90%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز جبنة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 408 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 408 سعر حراري

  • الجري: 41 دقائق
  • المشي: 82 دقائق
  • ركوب الدراجه: 61 دقائق
  • السباحة: 61 دقائق
  • تمارين الحديد: 82 دقائق
  • اليوجا: 102 دقائق
  • التمارين الهوائية: 61 دقائق
  • نط الحبل: 41 دقائق
  • رفع الاثقال: 122 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment