Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز بريوش

148 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز بريوش:

سعرات حرارية :419 سعر حراري
دهون :26.82 g
بروتين :8.74 g
كاربوهيدرات :35.86 g
الياف :1.5 g
كوليسترول :158.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز بريوش:

١٠٠ جرام من خبز بريوش :8.74 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز بريوش :17.48 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز بريوش :26.22 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز بريوش:

اوميجا3 :17.0 mg
اوميجا6 :1108.0 mg
فوليك اسيد :46.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز بريوش:

فيتامين أ :245.0 mcg
فيتامين ب1 :0.411 mg
فيتامين ب2 :0.38 mg
فيتامين ب3 :2.774 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.08 mg
فيتامين ب12 :0.26 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.97 mg
فيتامين k :2.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز بريوش:

كاسيوم :44 mg
حديد :2.46 mg
بوتاسيوم :117.0 mg
ماغنسيوم :15.0 mg
فسفور :122.0 mg
صوديوم:442.0 mg
زنك :0.8 mg
نحاس :0.093 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :23.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز بريوش:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز بريوش:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز بريوش

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 57.50%
بروتين: 8.33%
كاربوهيدرات: 34.17%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز بريوش:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 419 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 419 سعر حراري

  • الجري: 42 دقائق
  • المشي: 84 دقائق
  • ركوب الدراجه: 63 دقائق
  • السباحة: 63 دقائق
  • تمارين الحديد: 84 دقائق
  • اليوجا: 105 دقائق
  • التمارين الهوائية: 63 دقائق
  • نط الحبل: 42 دقائق
  • رفع الاثقال: 126 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment