Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز القرفة المحمص

49 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز القرفة المحمص:

سعرات حرارية :294 سعر حراري
دهون :1.8 g
بروتين :10.6 g
كاربوهيدرات :59.3 g
الياف :2.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز القرفة المحمص:

١٠٠ جرام من خبز القرفة المحمص :10.6 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز القرفة المحمص :21.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز القرفة المحمص :31.8 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز القرفة المحمص:

اوميجا3 :42.0 mg
اوميجا6 :680.0 mg
فوليك اسيد :86.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز القرفة المحمص:

فيتامين أ :23.0 mcg
فيتامين ب1 :0.33 mg
فيتامين ب2 :0.268 mg
فيتامين ب3 :2.981 mg
فيتامين ب5 :0.047 mg
فيتامين ب6 :0.06 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.34 mg
فيتامين k :0.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز القرفة المحمص:

كاسيوم :20 mg
حديد :4.09 mg
بوتاسيوم :163.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :83.0 mg
صوديوم:370.0 mg
زنك :0.81 mg
نحاس :0.16 mg
منجنيز :0.328 mg
سيلينيوم :33.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز القرفة المحمص:

تريبتوفان :122.0 mg
ثيرونين :306.0 mg
ارجينين :406.0 mg
جلوتامين :3484.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز القرفة المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز القرفة المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.48%
بروتين: 14.33%
كاربوهيدرات: 80.19%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز القرفة المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 294 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 294 سعر حراري

  • الجري: 29 دقائق
  • المشي: 59 دقائق
  • ركوب الدراجه: 44 دقائق
  • السباحة: 44 دقائق
  • تمارين الحديد: 59 دقائق
  • اليوجا: 74 دقائق
  • التمارين الهوائية: 44 دقائق
  • نط الحبل: 29 دقائق
  • رفع الاثقال: 88 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment