Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز الفواكه

40 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز الفواكه:

سعرات حرارية :362 سعر حراري
دهون :17.33 g
بروتين :5.96 g
كاربوهيدرات :47.37 g
الياف :1.4 g
كوليسترول :41.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز الفواكه:

١٠٠ جرام من خبز الفواكه :5.96 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز الفواكه :11.92 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز الفواكه :17.88 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز الفواكه:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :6807.0 mg
فوليك اسيد :28.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز الفواكه:

فيتامين أ :31.0 mcg
فيتامين ب1 :0.2 mg
فيتامين ب2 :0.227 mg
فيتامين ب3 :1.581 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.116 mg
فيتامين ب12 :0.14 mcg
فيتامين سي :0.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.53 mg
فيتامين k :13.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز الفواكه:

كاسيوم :145 mg
حديد :1.91 mg
بوتاسيوم :165.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :129.0 mg
صوديوم:307.0 mg
زنك :0.64 mg
نحاس :0.165 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :13.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز الفواكه:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز الفواكه:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز الفواكه

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 42.24%
بروتين: 6.46%
كاربوهيدرات: 51.31%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز الفواكه:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 362 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 362 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 72 دقائق
  • ركوب الدراجه: 54 دقائق
  • السباحة: 54 دقائق
  • تمارين الحديد: 72 دقائق
  • اليوجا: 91 دقائق
  • التمارين الهوائية: 54 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 109 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment