Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز الجاودار المحمص

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز الجاودار المحمص:

سعرات حرارية :284 سعر حراري
دهون :3.6 g
بروتين :9.4 g
كاربوهيدرات :53.1 g
الياف :6.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز الجاودار المحمص:

١٠٠ جرام من خبز الجاودار المحمص :9.4 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز الجاودار المحمص :18.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز الجاودار المحمص :28.2 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز الجاودار المحمص:

اوميجا3 :66.0 mg
اوميجا6 :812.0 mg
فوليك اسيد :64.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز الجاودار المحمص:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.382 mg
فيتامين ب2 :0.332 mg
فيتامين ب3 :3.763 mg
فيتامين ب5 :0.314 mg
فيتامين ب6 :0.074 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.37 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز الجاودار المحمص:

كاسيوم :80 mg
حديد :3.1 mg
بوتاسيوم :183.0 mg
ماغنسيوم :43.0 mg
فسفور :138.0 mg
صوديوم:664.0 mg
زنك :1.25 mg
نحاس :0.204 mg
منجنيز :0.905 mg
سيلينيوم :34.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز الجاودار المحمص:

تريبتوفان :105.0 mg
ثيرونين :281.0 mg
ارجينين :358.0 mg
جلوتامين :2861.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز الجاودار المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز الجاودار المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 11.47%
بروتين: 13.31%
كاربوهيدرات: 75.21%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز الجاودار المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 284 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 284 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 57 دقائق
  • ركوب الدراجه: 43 دقائق
  • السباحة: 43 دقائق
  • تمارين الحديد: 57 دقائق
  • اليوجا: 71 دقائق
  • التمارين الهوائية: 43 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 85 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment