Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البيغل من خالة القمح

42 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البيغل من خالة القمح:

سعرات حرارية :250 سعر حراري
دهون :1.53 g
بروتين :10.2 g
كاربوهيدرات :48.89 g
الياف :4.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البيغل من خالة القمح:

١٠٠ جرام من خبز البيغل من خالة القمح :10.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البيغل من خالة القمح :20.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البيغل من خالة القمح :30.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البيغل من خالة القمح:

اوميجا3 :76.0 mg
اوميجا6 :859.0 mg
فوليك اسيد :46.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البيغل من خالة القمح:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.403 mg
فيتامين ب2 :0.209 mg
فيتامين ب3 :3.37 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.147 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.32 mg
فيتامين k :1.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البيغل من خالة القمح:

كاسيوم :105 mg
حديد :2.76 mg
بوتاسيوم :165.0 mg
ماغنسيوم :51.0 mg
فسفور :142.0 mg
صوديوم:439.0 mg
زنك :1.1 mg
نحاس :0.175 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :28.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البيغل من خالة القمح:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البيغل من خالة القمح:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البيغل من خالة القمح

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.51%
بروتين: 16.31%
كاربوهيدرات: 78.18%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البيغل من خالة القمح:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 250 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 250 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 50 دقائق
  • ركوب الدراجه: 38 دقائق
  • السباحة: 38 دقائق
  • تمارين الحديد: 50 دقائق
  • اليوجا: 63 دقائق
  • التمارين الهوائية: 38 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 75 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment