Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البيغل من الشوفان

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البيغل من الشوفان:

سعرات حرارية :250 سعر حراري
دهون :1.53 g
بروتين :10.2 g
كاربوهيدرات :48.89 g
الياف :4.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البيغل من الشوفان:

١٠٠ جرام من خبز البيغل من الشوفان :10.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البيغل من الشوفان :20.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البيغل من الشوفان :30.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البيغل من الشوفان:

اوميجا3 :76.0 mg
اوميجا6 :859.0 mg
فوليك اسيد :46.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البيغل من الشوفان:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.403 mg
فيتامين ب2 :0.209 mg
فيتامين ب3 :3.37 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.147 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.32 mg
فيتامين k :1.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البيغل من الشوفان:

كاسيوم :105 mg
حديد :2.76 mg
بوتاسيوم :165.0 mg
ماغنسيوم :51.0 mg
فسفور :142.0 mg
صوديوم:439.0 mg
زنك :1.1 mg
نحاس :0.175 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :28.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البيغل من الشوفان:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البيغل من الشوفان:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البيغل من الشوفان

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 5.51%
بروتين: 16.31%
كاربوهيدرات: 78.18%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البيغل من الشوفان:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 250 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 250 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 50 دقائق
  • ركوب الدراجه: 38 دقائق
  • السباحة: 38 دقائق
  • تمارين الحديد: 50 دقائق
  • اليوجا: 63 دقائق
  • التمارين الهوائية: 38 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 75 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment