Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البيض المحمص

65 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البيض المحمص:

سعرات حرارية :315 سعر حراري
دهون :6.6 g
بروتين :10.5 g
كاربوهيدرات :52.6 g
الياف :2.5 g
كوليسترول :56.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البيض المحمص:

١٠٠ جرام من خبز البيض المحمص :10.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البيض المحمص :21 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البيض المحمص :31.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البيض المحمص:

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :1067.0 mg
فوليك اسيد :44.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البيض المحمص:

فيتامين أ :69.0 mcg
فيتامين ب1 :0.385 mg
فيتامين ب2 :0.432 mg
فيتامين ب3 :4.795 mg
فيتامين ب5 :0.202 mg
فيتامين ب6 :0.064 mg
فيتامين ب12 :0.11 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :21.0 IU
فيتامين E :0.29 mg
فيتامين k :1.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البيض المحمص:

كاسيوم :102 mg
حديد :3.34 mg
بوتاسيوم :126.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :117.0 mg
صوديوم:417.0 mg
زنك :0.86 mg
نحاس :0.178 mg
منجنيز :0.549 mg
سيلينيوم :32.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البيض المحمص:

تريبتوفان :123.0 mg
ثيرونين :336.0 mg
ارجينين :423.0 mg
جلوتامين :3139.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البيض المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البيض المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 19.05%
بروتين: 13.47%
كاربوهيدرات: 67.48%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البيض المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 315 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 315 سعر حراري

  • الجري: 32 دقائق
  • المشي: 63 دقائق
  • ركوب الدراجه: 47 دقائق
  • السباحة: 47 دقائق
  • تمارين الحديد: 63 دقائق
  • اليوجا: 79 دقائق
  • التمارين الهوائية: 47 دقائق
  • نط الحبل: 32 دقائق
  • رفع الاثقال: 95 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment