Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز البروتين

150 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز البروتين:

سعرات حرارية :245 سعر حراري
دهون :2.2 g
بروتين :12.1 g
كاربوهيدرات :43.8 g
الياف :3.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز البروتين:

١٠٠ جرام من خبز البروتين :12.1 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز البروتين :24.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز البروتين :36.3 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز البروتين:

اوميجا3 :59.0 mg
اوميجا6 :950.0 mg
فوليك اسيد :81.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز البروتين:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.36 mg
فيتامين ب2 :0.394 mg
فيتامين ب3 :4.289 mg
فيتامين ب5 :0.42 mg
فيتامين ب6 :0.071 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.36 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز البروتين:

كاسيوم :124 mg
حديد :4.15 mg
بوتاسيوم :322.0 mg
ماغنسيوم :65.0 mg
فسفور :185.0 mg
صوديوم:404.0 mg
زنك :1.82 mg
نحاس :0.417 mg
منجنيز :1.472 mg
سيلينيوم :32.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز البروتين:

تريبتوفان :148.0 mg
ثيرونين :366.0 mg
ارجينين :548.0 mg
جلوتامين :3689.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز البروتين:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز البروتين

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.13%
بروتين: 19.88%
كاربوهيدرات: 71.98%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز البروتين:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 245 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 245 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 49 دقائق
  • ركوب الدراجه: 37 دقائق
  • السباحة: 37 دقائق
  • تمارين الحديد: 49 دقائق
  • اليوجا: 61 دقائق
  • التمارين الهوائية: 37 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 74 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment