Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في خبز ابيض المحمص

27 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في خبز ابيض المحمص:

سعرات حرارية :313 سعر حراري
دهون :4.27 g
بروتين :12.96 g
كاربوهيدرات :55.77 g
الياف :4.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في خبز ابيض المحمص:

١٠٠ جرام من خبز ابيض المحمص :12.96 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من خبز ابيض المحمص :25.92 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من خبز ابيض المحمص :38.88 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في خبز ابيض المحمص:

اوميجا3 :161.0 mg
اوميجا6 :1560.0 mg
فوليك اسيد :20.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في خبز ابيض المحمص:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.439 mg
فيتامين ب2 :0.382 mg
فيتامين ب3 :6.25 mg
فيتامين ب5 :0.456 mg
فيتامين ب6 :0.153 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k :5.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في خبز ابيض المحمص:

كاسيوم :165 mg
حديد :4.09 mg
بوتاسيوم :223.0 mg
ماغنسيوم :59.0 mg
فسفور :188.0 mg
صوديوم:601.0 mg
زنك :1.47 mg
نحاس :0.198 mg
منجنيز :1.377 mg
سيلينيوم :33.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في خبز ابيض المحمص:

تريبتوفان :92.0 mg
ثيرونين :299.0 mg
ارجينين :311.0 mg
جلوتامين :2060.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في خبز ابيض المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في خبز ابيض المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 12.26%
بروتين: 16.54%
كاربوهيدرات: 71.19%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في خبز ابيض المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 313 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 313 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 63 دقائق
  • ركوب الدراجه: 47 دقائق
  • السباحة: 47 دقائق
  • تمارين الحديد: 63 دقائق
  • اليوجا: 78 دقائق
  • التمارين الهوائية: 47 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 94 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment