Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في حليب الماعز

114 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في حليب الماعز:

سعرات حرارية :69 سعر حراري
دهون :4.14 g
بروتين :3.56 g
كاربوهيدرات :4.45 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :11.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في حليب الماعز:

١٠٠ جرام من حليب الماعز :3.56 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من حليب الماعز :7.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من حليب الماعز :10.68 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في حليب الماعز:

اوميجا3 :40.0 mg
اوميجا6 :109.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في حليب الماعز:

فيتامين أ :57.0 mcg
فيتامين ب1 :0.048 mg
فيتامين ب2 :0.138 mg
فيتامين ب3 :0.277 mg
فيتامين ب5 :0.31 mg
فيتامين ب6 :0.046 mg
فيتامين ب12 :0.07 mcg
فيتامين سي :1.3 mg
فيتامين د :51.0 IU
فيتامين E :0.07 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في حليب الماعز:

كاسيوم :134 mg
حديد :0.05 mg
بوتاسيوم :204.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :111.0 mg
صوديوم:50.0 mg
زنك :0.3 mg
نحاس :0.046 mg
منجنيز :0.018 mg
سيلينيوم :1.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حليب الماعز:

تريبتوفان :44.0 mg
ثيرونين :163.0 mg
ارجينين :119.0 mg
جلوتامين :626.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في حليب الماعز:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في حليب الماعز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 53.77%
بروتين: 20.55%
كاربوهيدرات: 25.69%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في حليب الماعز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 69 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 69 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • السباحة: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • اليوجا: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 21 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment