Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في حب الهال

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في حب الهال:

سعرات حرارية :311 سعر حراري
دهون :6.7 g
بروتين :10.76 g
كاربوهيدرات :68.47 g
الياف :28.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في حب الهال:

١٠٠ جرام من حب الهال :10.76 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من حب الهال :21.52 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من حب الهال :32.28 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في حب الهال:

اوميجا3 :120.0 mg
اوميجا6 :310.0 mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في حب الهال:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.198 mg
فيتامين ب2 :0.182 mg
فيتامين ب3 :1.102 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.23 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :21.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في حب الهال:

كاسيوم :383 mg
حديد :13.97 mg
بوتاسيوم :1119.0 mg
ماغنسيوم :229.0 mg
فسفور :178.0 mg
صوديوم:18.0 mg
زنك :7.47 mg
نحاس :0.383 mg
منجنيز :28.0 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حب الهال:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في حب الهال:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في حب الهال

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 15.99%
بروتين: 11.41%
كاربوهيدرات: 72.60%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في حب الهال:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 311 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 311 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 62 دقائق
  • ركوب الدراجه: 47 دقائق
  • السباحة: 47 دقائق
  • تمارين الحديد: 62 دقائق
  • اليوجا: 78 دقائق
  • التمارين الهوائية: 47 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 93 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment