مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في حبوب القهوة المغلفة بالشوكولاتة الداكنة
النسب المئوية للسعرات الحرارية:
احسب القيم الغذائية حسب الوزن في حبوب القهوة المغلفة بالشوكولاتة الداكنة: أدخل وزن الطعام (بالجرام): احسب
خطة تمارين متنوعة لحرق 540 سعر حراري الجري: 14 دقائق ركوب الدراجه: 20 دقائق تمارين الحديد: 27 دقائق التمارين الهوائية: 20 دقائق تمارين تساعدك علي حرق 540 سعر حراري الجري: 54 دقائق المشي: 108 دقائق ركوب الدراجه: 81 دقائق السباحة: 81 دقائق تمارين الحديد: 108 دقائق اليوجا: 135 دقائق التمارين الهوائية: 81 دقائق نط الحبل: 54 دقائق رفع الاثقال: 162 دقائق يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
Add Comment