Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في حبوب الذرة الأصفر

60 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في حبوب الذرة الأصفر:

سعرات حرارية :365 سعر حراري
دهون :4.74 g
بروتين :9.42 g
كاربوهيدرات :74.26 g
الياف :7.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في حبوب الذرة الأصفر:

١٠٠ جرام من حبوب الذرة الأصفر :9.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من حبوب الذرة الأصفر :18.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من حبوب الذرة الأصفر :28.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في حبوب الذرة الأصفر:

اوميجا3 :65.0 mg
اوميجا6 :2097.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في حبوب الذرة الأصفر:

فيتامين أ :11.0 mcg
فيتامين ب1 :0.385 mg
فيتامين ب2 :0.201 mg
فيتامين ب3 :3.627 mg
فيتامين ب5 :0.424 mg
فيتامين ب6 :0.622 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.49 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في حبوب الذرة الأصفر:

كاسيوم :7 mg
حديد :2.71 mg
بوتاسيوم :287.0 mg
ماغنسيوم :127.0 mg
فسفور :210.0 mg
صوديوم:35.0 mg
زنك :2.21 mg
نحاس :0.314 mg
منجنيز :0.485 mg
سيلينيوم :15.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حبوب الذرة الأصفر:

تريبتوفان :67.0 mg
ثيرونين :354.0 mg
ارجينين :470.0 mg
جلوتامين :1768.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في حبوب الذرة الأصفر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في حبوب الذرة الأصفر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 11.30%
بروتين: 9.98%
كاربوهيدرات: 78.71%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في حبوب الذرة الأصفر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 365 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 365 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 73 دقائق
  • ركوب الدراجه: 55 دقائق
  • السباحة: 55 دقائق
  • تمارين الحديد: 73 دقائق
  • اليوجا: 91 دقائق
  • التمارين الهوائية: 55 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 110 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment