Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جوزة الطيب

55 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جوزة الطيب :

سعرات حرارية :525 سعر حراري
دهون :36.31 g
بروتين :5.84 g
كاربوهيدرات :49.29 g
الياف :20.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جوزة الطيب :

١٠٠ جرام من جوزة الطيب :5.84 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جوزة الطيب :11.68 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جوزة الطيب :17.52 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جوزة الطيب :

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :350.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جوزة الطيب :

فيتامين أ :5.0 mcg
فيتامين ب1 :0.346 mg
فيتامين ب2 :0.057 mg
فيتامين ب3 :1.299 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.16 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جوزة الطيب :

كاسيوم :184 mg
حديد :3.04 mg
بوتاسيوم :350.0 mg
ماغنسيوم :183.0 mg
فسفور :213.0 mg
صوديوم:16.0 mg
زنك :2.15 mg
نحاس :1.027 mg
منجنيز :2.9 mg
سيلينيوم :1.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جوزة الطيب :

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جوزة الطيب :

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جوزة الطيب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 59.71%
بروتين: 4.27%
كاربوهيدرات: 36.02%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جوزة الطيب :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 525 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 20 دقائق
  • تمارين الحديد: 26 دقائق
  • التمارين الهوائية: 20 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 525 سعر حراري

  • الجري: 53 دقائق
  • المشي: 105 دقائق
  • ركوب الدراجه: 79 دقائق
  • السباحة: 79 دقائق
  • تمارين الحديد: 105 دقائق
  • اليوجا: 131 دقائق
  • التمارين الهوائية: 79 دقائق
  • نط الحبل: 53 دقائق
  • رفع الاثقال: 158 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment