Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جريب فروت

27 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جريب فروت:

سعرات حرارية :32 سعر حراري
دهون :0.1 g
بروتين :0.63 g
كاربوهيدرات :8.08 g
الياف :1.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جريب فروت:

١٠٠ جرام من جريب فروت :0.63 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جريب فروت :1.26 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جريب فروت :1.89 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جريب فروت:

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :19.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جريب فروت:

فيتامين أ :46.0 mcg
فيتامين ب1 :0.036 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.25 mg
فيتامين ب5 :0.283 mg
فيتامين ب6 :0.042 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :34.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.13 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جريب فروت:

كاسيوم :12 mg
حديد :0.09 mg
بوتاسيوم :139.0 mg
ماغنسيوم :8.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:0.0 mg
زنك :0.07 mg
نحاس :0.047 mg
منجنيز :0.012 mg
سيلينيوم :0.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جريب فروت:

تريبتوفان :6.0 mg
ثيرونين :11.0 mg
ارجينين :70.0 mg
جلوتامين :160.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جريب فروت:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جريب فروت

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.52%
بروتين: 7.05%
كاربوهيدرات: 90.43%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جريب فروت:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 32 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 32 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • اليوجا: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 10 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment