Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبن مونتيري

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبن مونتيري:

سعرات حرارية :373 سعر حراري
دهون :30.28 g
بروتين :24.48 g
كاربوهيدرات :0.68 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :89.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبن مونتيري:

١٠٠ جرام من جبن مونتيري :24.48 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبن مونتيري :48.96 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبن مونتيري :73.44 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبن مونتيري:

اوميجا3 :261.0 mg
اوميجا6 :637.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبن مونتيري:

فيتامين أ :198.0 mcg
فيتامين ب1 :0.015 mg
فيتامين ب2 :0.39 mg
فيتامين ب3 :0.093 mg
فيتامين ب5 :0.21 mg
فيتامين ب6 :0.079 mg
فيتامين ب12 :0.83 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :22.0 IU
فيتامين E :0.26 mg
فيتامين k :2.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبن مونتيري:

كاسيوم :746 mg
حديد :0.72 mg
بوتاسيوم :81.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :444.0 mg
صوديوم:600.0 mg
زنك :3.0 mg
نحاس :0.032 mg
منجنيز :0.011 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبن مونتيري:

تريبتوفان :315.0 mg
ثيرونين :871.0 mg
ارجينين :925.0 mg
جلوتامين :5990.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبن مونتيري:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبن مونتيري

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 73.03%
بروتين: 26.24%
كاربوهيدرات: 0.73%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبن مونتيري:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 373 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 373 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 75 دقائق
  • ركوب الدراجه: 56 دقائق
  • السباحة: 56 دقائق
  • تمارين الحديد: 75 دقائق
  • اليوجا: 93 دقائق
  • التمارين الهوائية: 56 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 112 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment