Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون

133 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

سعرات حرارية :295 سعر حراري
دهون :19.78 g
بروتين :23.75 g
كاربوهيدرات :5.58 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :64.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

١٠٠ جرام من جبنة موزاريلا منخفضة الدهون :23.75 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة موزاريلا منخفضة الدهون :47.5 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة موزاريلا منخفضة الدهون :71.25 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

اوميجا3 :15.0 mg
اوميجا6 :740.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

فيتامين أ :227.0 mcg
فيتامين ب1 :0.024 mg
فيتامين ب2 :0.353 mg
فيتامين ب3 :0.111 mg
فيتامين ب5 :0.429 mg
فيتامين ب6 :0.1 mg
فيتامين ب12 :1.68 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :15.0 IU
فيتامين E :0.5 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

كاسيوم :697 mg
حديد :0.22 mg
بوتاسيوم :188.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :548.0 mg
صوديوم:666.0 mg
زنك :3.62 mg
نحاس :0.033 mg
منجنيز :0.039 mg
سيلينيوم :27.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

تريبتوفان :551.0 mg
ثيرونين :1053.0 mg
ارجينين :551.0 mg
جلوتامين :4776.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 60.28%
بروتين: 32.17%
كاربوهيدرات: 7.56%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة موزاريلا منخفضة الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 295 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 295 سعر حراري

  • الجري: 30 دقائق
  • المشي: 59 دقائق
  • ركوب الدراجه: 44 دقائق
  • السباحة: 44 دقائق
  • تمارين الحديد: 59 دقائق
  • اليوجا: 74 دقائق
  • التمارين الهوائية: 44 دقائق
  • نط الحبل: 30 دقائق
  • رفع الاثقال: 89 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment