Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة كولبي

73 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة كولبي:

سعرات حرارية :394 سعر حراري
دهون :32.11 g
بروتين :23.76 g
كاربوهيدرات :2.57 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :95.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة كولبي:

١٠٠ جرام من جبنة كولبي :23.76 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة كولبي :47.52 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة كولبي :71.28 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة كولبي:

اوميجا3 :277.0 mg
اوميجا6 :676.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة كولبي:

فيتامين أ :264.0 mcg
فيتامين ب1 :0.015 mg
فيتامين ب2 :0.375 mg
فيتامين ب3 :0.093 mg
فيتامين ب5 :0.21 mg
فيتامين ب6 :0.079 mg
فيتامين ب12 :0.83 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :24.0 IU
فيتامين E :0.28 mg
فيتامين k :2.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة كولبي:

كاسيوم :685 mg
حديد :0.76 mg
بوتاسيوم :127.0 mg
ماغنسيوم :26.0 mg
فسفور :457.0 mg
صوديوم:604.0 mg
زنك :3.07 mg
نحاس :0.042 mg
منجنيز :0.012 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة كولبي:

تريبتوفان :305.0 mg
ثيرونين :845.0 mg
ارجينين :898.0 mg
جلوتامين :5813.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة كولبي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة كولبي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 73.29%
بروتين: 24.10%
كاربوهيدرات: 2.61%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة كولبي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 394 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 394 سعر حراري

  • الجري: 39 دقائق
  • المشي: 79 دقائق
  • ركوب الدراجه: 59 دقائق
  • السباحة: 59 دقائق
  • تمارين الحديد: 79 دقائق
  • اليوجا: 99 دقائق
  • التمارين الهوائية: 59 دقائق
  • نط الحبل: 39 دقائق
  • رفع الاثقال: 118 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment