Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة كريمية خالية من الدهون

101 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون:

سعرات حرارية :105 سعر حراري
دهون :1.0 g
بروتين :15.69 g
كاربوهيدرات :7.66 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :12.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة كريمية خالية من الدهون:

١٠٠ جرام من جبنة كريمية خالية من الدهون :15.69 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة كريمية خالية من الدهون :31.38 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة كريمية خالية من الدهون :47.07 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :42.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون:

فيتامين أ :11.0 mcg
فيتامين ب1 :0.04 mg
فيتامين ب2 :0.265 mg
فيتامين ب3 :0.23 mg
فيتامين ب5 :0.84 mg
فيتامين ب6 :0.05 mg
فيتامين ب12 :0.95 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون:

كاسيوم :351 mg
حديد :0.19 mg
بوتاسيوم :278.0 mg
ماغنسيوم :22.0 mg
فسفور :523.0 mg
صوديوم:702.0 mg
زنك :1.5 mg
نحاس :0.036 mg
منجنيز :0.017 mg
سيلينيوم :4.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون:

تريبتوفان :182.0 mg
ثيرونين :616.0 mg
ارجينين :622.0 mg
جلوتامين :3450.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة كريمية خالية من الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 8.79%
بروتين: 61.29%
كاربوهيدرات: 29.92%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة كريمية خالية من الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 105 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 105 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • المشي: 21 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • السباحة: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • اليوجا: 26 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق
  • نط الحبل: 11 دقائق
  • رفع الاثقال: 32 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment