Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة فيتا

282 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة فيتا:

سعرات حرارية :265 سعر حراري
دهون :21.49 g
بروتين :14.21 g
كاربوهيدرات :3.88 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :89.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة فيتا:

١٠٠ جرام من جبنة فيتا :14.21 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة فيتا :28.42 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة فيتا :42.63 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة فيتا:

اوميجا3 :265.0 mg
اوميجا6 :326.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة فيتا:

فيتامين أ :125.0 mcg
فيتامين ب1 :0.154 mg
فيتامين ب2 :0.844 mg
فيتامين ب3 :0.991 mg
فيتامين ب5 :0.967 mg
فيتامين ب6 :0.424 mg
فيتامين ب12 :1.69 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :16.0 IU
فيتامين E :0.18 mg
فيتامين k :1.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة فيتا:

كاسيوم :493 mg
حديد :0.65 mg
بوتاسيوم :62.0 mg
ماغنسيوم :19.0 mg
فسفور :337.0 mg
صوديوم:1139.0 mg
زنك :2.88 mg
نحاس :0.032 mg
منجنيز :0.028 mg
سيلينيوم :15.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة فيتا:

تريبتوفان :200.0 mg
ثيرونين :637.0 mg
ارجينين :470.0 mg
جلوتامين :2421.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة فيتا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة فيتا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 72.77%
بروتين: 21.39%
كاربوهيدرات: 5.84%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة فيتا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 265 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 265 سعر حراري

  • الجري: 27 دقائق
  • المشي: 53 دقائق
  • ركوب الدراجه: 40 دقائق
  • السباحة: 40 دقائق
  • تمارين الحديد: 53 دقائق
  • اليوجا: 66 دقائق
  • التمارين الهوائية: 40 دقائق
  • نط الحبل: 27 دقائق
  • رفع الاثقال: 80 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment