Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة شيدر

279 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة شيدر:

سعرات حرارية :404 سعر حراري
دهون :33.31 g
بروتين :22.87 g
كاربوهيدرات :3.09 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :99.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة شيدر:

١٠٠ جرام من جبنة شيدر :22.87 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة شيدر :45.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة شيدر :68.61 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة شيدر:

اوميجا3 :28.0 mg
اوميجا6 :1171.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة شيدر:

فيتامين أ :330.0 mcg
فيتامين ب1 :0.029 mg
فيتامين ب2 :0.428 mg
فيتامين ب3 :0.059 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.066 mg
فيتامين ب12 :1.1 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.71 mg
فيتامين k :2.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة شيدر:

كاسيوم :710 mg
حديد :0.14 mg
بوتاسيوم :76.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :455.0 mg
صوديوم:653.0 mg
زنك :3.64 mg
نحاس :0.03 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :28.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة شيدر:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة شيدر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة شيدر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 74.27%
بروتين: 22.66%
كاربوهيدرات: 3.06%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة شيدر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 404 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 404 سعر حراري

  • الجري: 40 دقائق
  • المشي: 81 دقائق
  • ركوب الدراجه: 61 دقائق
  • السباحة: 61 دقائق
  • تمارين الحديد: 81 دقائق
  • اليوجا: 101 دقائق
  • التمارين الهوائية: 61 دقائق
  • نط الحبل: 40 دقائق
  • رفع الاثقال: 121 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment