Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة شيدر قليلة الدهون

245 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون:

سعرات حرارية :316 سعر حراري
دهون :20.41 g
بروتين :27.35 g
كاربوهيدرات :2.67 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :76.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة شيدر قليلة الدهون:

١٠٠ جرام من جبنة شيدر قليلة الدهون :27.35 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة شيدر قليلة الدهون :54.7 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة شيدر قليلة الدهون :82.05 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون:

اوميجا3 :77.0 mg
اوميجا6 :876.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون:

فيتامين أ :145.0 mcg
فيتامين ب1 :0.021 mg
فيتامين ب2 :0.397 mg
فيتامين ب3 :0.145 mg
فيتامين ب5 :0.389 mg
فيتامين ب6 :0.084 mg
فيتامين ب12 :1.41 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :13.0 IU
فيتامين E :0.48 mg
فيتامين k :1.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون:

كاسيوم :761 mg
حديد :0.12 mg
بوتاسيوم :63.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :520.0 mg
صوديوم:628.0 mg
زنك :4.44 mg
نحاس :0.043 mg
منجنيز :0.031 mg
سيلينيوم :35.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة شيدر قليلة الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 60.47%
بروتين: 36.01%
كاربوهيدرات: 3.52%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة شيدر قليلة الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 316 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 316 سعر حراري

  • الجري: 32 دقائق
  • المشي: 63 دقائق
  • ركوب الدراجه: 47 دقائق
  • السباحة: 47 دقائق
  • تمارين الحديد: 63 دقائق
  • اليوجا: 79 دقائق
  • التمارين الهوائية: 47 دقائق
  • نط الحبل: 32 دقائق
  • رفع الاثقال: 95 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment