Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة سويسري خالية من الدهون

81 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون:

سعرات حرارية :127 سعر حراري
دهون :0.0 g
بروتين :28.4 g
كاربوهيدرات :3.4 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :18.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة سويسري خالية من الدهون:

١٠٠ جرام من جبنة سويسري خالية من الدهون :28.4 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة سويسري خالية من الدهون :56.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة سويسري خالية من الدهون :85.2 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :0.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون:

فيتامين أ :40.0 mcg
فيتامين ب1 :0.02 mg
فيتامين ب2 :0.36 mg
فيتامين ب3 :0.09 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.08 mg
فيتامين ب12 :1.68 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :4.0 IU
فيتامين E :0.07 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون:

كاسيوم :961 mg
حديد :0.17 mg
بوتاسيوم :111.0 mg
ماغنسيوم :36.0 mg
فسفور :605.0 mg
صوديوم:1000.0 mg
زنك :3.9 mg
نحاس :0.027 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :12.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة سويسري خالية من الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.00%
بروتين: 89.31%
كاربوهيدرات: 10.69%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة سويسري خالية من الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 127 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 127 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • المشي: 25 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • السباحة: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • اليوجا: 32 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق
  • نط الحبل: 13 دقائق
  • رفع الاثقال: 38 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment