Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة سوفل

59 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة سوفل:

سعرات حرارية :204 سعر حراري
دهون :15.68 g
بروتين :9.34 g
كاربوهيدرات :6.38 g
الياف :0.1 g
كوليسترول :143.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة سوفل:

١٠٠ جرام من جبنة سوفل :9.34 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة سوفل :18.68 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة سوفل :28.02 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة سوفل:

اوميجا3 :24.0 mg
اوميجا6 :906.0 mg
فوليك اسيد :5.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة سوفل:

فيتامين أ :179.0 mcg
فيتامين ب1 :0.052 mg
فيتامين ب2 :0.299 mg
فيتامين ب3 :0.312 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.066 mg
فيتامين ب12 :0.38 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.62 mg
فيتامين k :1.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة سوفل:

كاسيوم :189 mg
حديد :0.74 mg
بوتاسيوم :124.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :179.0 mg
صوديوم:330.0 mg
زنك :1.19 mg
نحاس :0.038 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :16.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة سوفل:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة سوفل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة سوفل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 69.18%
بروتين: 18.31%
كاربوهيدرات: 12.51%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة سوفل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 204 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 204 سعر حراري

  • الجري: 20 دقائق
  • المشي: 41 دقائق
  • ركوب الدراجه: 31 دقائق
  • السباحة: 31 دقائق
  • تمارين الحديد: 41 دقائق
  • اليوجا: 51 دقائق
  • التمارين الهوائية: 31 دقائق
  • نط الحبل: 20 دقائق
  • رفع الاثقال: 61 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment