Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة جودا

150 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة جودا:

سعرات حرارية :356 سعر حراري
دهون :27.44 g
بروتين :24.94 g
كاربوهيدرات :2.22 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :114.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة جودا:

١٠٠ جرام من جبنة جودا :24.94 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة جودا :49.88 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة جودا :74.82 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة جودا:

اوميجا3 :394.0 mg
اوميجا6 :263.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة جودا:

فيتامين أ :165.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.334 mg
فيتامين ب3 :0.063 mg
فيتامين ب5 :0.34 mg
فيتامين ب6 :0.08 mg
فيتامين ب12 :1.54 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :20.0 IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k :2.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة جودا:

كاسيوم :700 mg
حديد :0.24 mg
بوتاسيوم :121.0 mg
ماغنسيوم :29.0 mg
فسفور :546.0 mg
صوديوم:819.0 mg
زنك :3.9 mg
نحاس :0.036 mg
منجنيز :0.011 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة جودا:

تريبتوفان :352.0 mg
ثيرونين :930.0 mg
ارجينين :962.0 mg
جلوتامين :6137.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة جودا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة جودا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 69.45%
بروتين: 28.05%
كاربوهيدرات: 2.50%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة جودا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 356 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 356 سعر حراري

  • الجري: 36 دقائق
  • المشي: 71 دقائق
  • ركوب الدراجه: 53 دقائق
  • السباحة: 53 دقائق
  • تمارين الحديد: 71 دقائق
  • اليوجا: 89 دقائق
  • التمارين الهوائية: 53 دقائق
  • نط الحبل: 36 دقائق
  • رفع الاثقال: 107 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment