Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة بروفولوني

83 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة بروفولوني:

سعرات حرارية :351 سعر حراري
دهون :26.62 g
بروتين :25.58 g
كاربوهيدرات :2.14 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :69.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة بروفولوني:

١٠٠ جرام من جبنة بروفولوني :25.58 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة بروفولوني :51.16 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة بروفولوني :76.74 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة بروفولوني:

اوميجا3 :275.0 mg
اوميجا6 :494.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة بروفولوني:

فيتامين أ :236.0 mcg
فيتامين ب1 :0.019 mg
فيتامين ب2 :0.321 mg
فيتامين ب3 :0.156 mg
فيتامين ب5 :0.476 mg
فيتامين ب6 :0.073 mg
فيتامين ب12 :1.46 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :20.0 IU
فيتامين E :0.23 mg
فيتامين k :2.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة بروفولوني:

كاسيوم :756 mg
حديد :0.52 mg
بوتاسيوم :138.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :496.0 mg
صوديوم:727.0 mg
زنك :3.23 mg
نحاس :0.026 mg
منجنيز :0.01 mg
سيلينيوم :14.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة بروفولوني:

تريبتوفان :345.0 mg
ثيرونين :982.0 mg
ارجينين :1022.0 mg
جلوتامين :6235.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة بروفولوني:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة بروفولوني

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 68.36%
بروتين: 29.20%
كاربوهيدرات: 2.44%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة بروفولوني:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 351 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 351 سعر حراري

  • الجري: 35 دقائق
  • المشي: 70 دقائق
  • ركوب الدراجه: 53 دقائق
  • السباحة: 53 دقائق
  • تمارين الحديد: 70 دقائق
  • اليوجا: 88 دقائق
  • التمارين الهوائية: 53 دقائق
  • نط الحبل: 35 دقائق
  • رفع الاثقال: 105 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment