Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبنة بارميزان مبشورة

87 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبنة بارميزان مبشورة:

سعرات حرارية :420 سعر حراري
دهون :27.84 g
بروتين :28.42 g
كاربوهيدرات :13.91 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :86.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبنة بارميزان مبشورة:

١٠٠ جرام من جبنة بارميزان مبشورة :28.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبنة بارميزان مبشورة :56.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبنة بارميزان مبشورة :85.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبنة بارميزان مبشورة:

اوميجا3 :119.0 mg
اوميجا6 :1352.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبنة بارميزان مبشورة:

فيتامين أ :262.0 mcg
فيتامين ب1 :0.026 mg
فيتامين ب2 :0.358 mg
فيتامين ب3 :0.08 mg
فيتامين ب5 :0.45 mg
فيتامين ب6 :0.081 mg
فيتامين ب12 :1.4 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :21.0 IU
فيتامين E :0.53 mg
فيتامين k :1.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبنة بارميزان مبشورة:

كاسيوم :853 mg
حديد :0.49 mg
بوتاسيوم :180.0 mg
ماغنسيوم :34.0 mg
فسفور :627.0 mg
صوديوم:1804.0 mg
زنك :4.2 mg
نحاس :0.04 mg
منجنيز :0.071 mg
سيلينيوم :34.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبنة بارميزان مبشورة:

تريبتوفان :383.0 mg
ثيرونين :1075.0 mg
ارجينين :1157.0 mg
جلوتامين :6425.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبنة بارميزان مبشورة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبنة بارميزان مبشورة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 59.67%
بروتين: 27.07%
كاربوهيدرات: 13.25%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبنة بارميزان مبشورة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 420 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 420 سعر حراري

  • الجري: 42 دقائق
  • المشي: 84 دقائق
  • ركوب الدراجه: 63 دقائق
  • السباحة: 63 دقائق
  • تمارين الحديد: 84 دقائق
  • اليوجا: 105 دقائق
  • التمارين الهوائية: 63 دقائق
  • نط الحبل: 42 دقائق
  • رفع الاثقال: 126 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment