Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ثعبان البحر مدخن

52 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ثعبان البحر مدخن:

سعرات حرارية :287 سعر حراري
دهون :18.17 g
بروتين :28.73 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :196.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ثعبان البحر مدخن:

١٠٠ جرام من ثعبان البحر مدخن :28.73 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ثعبان البحر مدخن :57.46 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ثعبان البحر مدخن :86.19 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ثعبان البحر مدخن:

اوميجا3 :344.0 mg
اوميجا6 :305.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ثعبان البحر مدخن:

فيتامين أ :1381.0 mcg
فيتامين ب1 :0.222 mg
فيتامين ب2 :0.062 mg
فيتامين ب3 :5.454 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.094 mg
فيتامين ب12 :3.97 mcg
فيتامين سي :2.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :6.23 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ثعبان البحر مدخن:

كاسيوم :31 mg
حديد :0.78 mg
بوتاسيوم :424.0 mg
ماغنسيوم :31.0 mg
فسفور :337.0 mg
صوديوم:532.0 mg
زنك :2.52 mg
نحاس :0.036 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :10.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ثعبان البحر مدخن:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ثعبان البحر مدخن:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ثعبان البحر مدخن

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 58.73%
بروتين: 41.27%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ثعبان البحر مدخن:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 287 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 287 سعر حراري

  • الجري: 29 دقائق
  • المشي: 57 دقائق
  • ركوب الدراجه: 43 دقائق
  • السباحة: 43 دقائق
  • تمارين الحديد: 57 دقائق
  • اليوجا: 72 دقائق
  • التمارين الهوائية: 43 دقائق
  • نط الحبل: 29 دقائق
  • رفع الاثقال: 86 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment