Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في تين مجفف

62 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في تين مجفف:

سعرات حرارية :249 سعر حراري
دهون :0.93 g
بروتين :3.3 g
كاربوهيدرات :63.87 g
الياف :9.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في تين مجفف:

١٠٠ جرام من تين مجفف :3.3 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من تين مجفف :6.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من تين مجفف :9.9 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في تين مجفف:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :345.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في تين مجفف:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.085 mg
فيتامين ب2 :0.082 mg
فيتامين ب3 :0.619 mg
فيتامين ب5 :0.434 mg
فيتامين ب6 :0.106 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :1.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.35 mg
فيتامين k :15.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في تين مجفف:

كاسيوم :162 mg
حديد :2.03 mg
بوتاسيوم :680.0 mg
ماغنسيوم :68.0 mg
فسفور :67.0 mg
صوديوم:10.0 mg
زنك :0.55 mg
نحاس :0.287 mg
منجنيز :0.51 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في تين مجفف:

تريبتوفان :20.0 mg
ثيرونين :85.0 mg
ارجينين :77.0 mg
جلوتامين :295.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في تين مجفف:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في تين مجفف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.02%
بروتين: 4.76%
كاربوهيدرات: 92.21%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في تين مجفف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 249 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 9 دقائق
  • تمارين الحديد: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 9 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 249 سعر حراري

  • الجري: 25 دقائق
  • المشي: 50 دقائق
  • ركوب الدراجه: 37 دقائق
  • السباحة: 37 دقائق
  • تمارين الحديد: 50 دقائق
  • اليوجا: 62 دقائق
  • التمارين الهوائية: 37 دقائق
  • نط الحبل: 25 دقائق
  • رفع الاثقال: 75 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment