Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في تمزيق اللحوم جوز الهند

31 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند:

سعرات حرارية :501 سعر حراري
دهون :35.49 g
بروتين :2.88 g
كاربوهيدرات :47.67 g
الياف :4.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في تمزيق اللحوم جوز الهند:

١٠٠ جرام من تمزيق اللحوم جوز الهند :2.88 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من تمزيق اللحوم جوز الهند :5.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من تمزيق اللحوم جوز الهند :8.64 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :388.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.031 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.474 mg
فيتامين ب5 :0.722 mg
فيتامين ب6 :0.271 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.39 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند:

كاسيوم :15 mg
حديد :1.92 mg
بوتاسيوم :337.0 mg
ماغنسيوم :50.0 mg
فسفور :107.0 mg
صوديوم:262.0 mg
زنك :1.82 mg
نحاس :0.313 mg
منجنيز :2.475 mg
سيلينيوم :16.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند:

تريبتوفان :34.0 mg
ثيرونين :105.0 mg
ارجينين :473.0 mg
جلوتامين :659.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في تمزيق اللحوم جوز الهند

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 61.24%
بروتين: 2.21%
كاربوهيدرات: 36.56%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في تمزيق اللحوم جوز الهند:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 501 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 19 دقائق
  • تمارين الحديد: 25 دقائق
  • التمارين الهوائية: 19 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 501 سعر حراري

  • الجري: 50 دقائق
  • المشي: 100 دقائق
  • ركوب الدراجه: 75 دقائق
  • السباحة: 75 دقائق
  • تمارين الحديد: 100 دقائق
  • اليوجا: 125 دقائق
  • التمارين الهوائية: 75 دقائق
  • نط الحبل: 50 دقائق
  • رفع الاثقال: 150 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment