Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في تفاح مقلي

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في تفاح مقلي:

سعرات حرارية :138 سعر حراري
دهون :5.37 g
بروتين :0.28 g
كاربوهيدرات :24.06 g
الياف :2.2 g
كوليسترول :9.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في تفاح مقلي:

١٠٠ جرام من تفاح مقلي :0.28 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من تفاح مقلي :0.56 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من تفاح مقلي :0.84 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في تفاح مقلي:

اوميجا3 :100.0 mg
اوميجا6 :838.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في تفاح مقلي:

فيتامين أ :55.0 mcg
فيتامين ب1 :0.013 mg
فيتامين ب2 :0.026 mg
فيتامين ب3 :0.078 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.142 mg
فيتامين ب12 :0.01 mcg
فيتامين سي :3.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.87 mg
فيتامين k :5.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في تفاح مقلي:

كاسيوم :7 mg
حديد :0.12 mg
بوتاسيوم :91.0 mg
ماغنسيوم :5.0 mg
فسفور :12.0 mg
صوديوم:48.0 mg
زنك :0.04 mg
نحاس :0.023 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في تفاح مقلي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في تفاح مقلي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في تفاح مقلي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 33.17%
بروتين: 0.77%
كاربوهيدرات: 66.06%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في تفاح مقلي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 138 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 138 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • المشي: 28 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • السباحة: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 28 دقائق
  • اليوجا: 35 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق
  • نط الحبل: 14 دقائق
  • رفع الاثقال: 41 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment