Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في تشيزكيك بالشيكولاته

54 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في تشيزكيك بالشيكولاته:

سعرات حرارية :374 سعر حراري
دهون :25.82 g
بروتين :5.97 g
كاربوهيدرات :32.55 g
الياف :1.0 g
كوليسترول :55.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في تشيزكيك بالشيكولاته:

١٠٠ جرام من تشيزكيك بالشيكولاته :5.97 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من تشيزكيك بالشيكولاته :11.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من تشيزكيك بالشيكولاته :17.91 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في تشيزكيك بالشيكولاته:

اوميجا3 :5.0 mg
اوميجا6 :1464.0 mg
فوليك اسيد :3.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في تشيزكيك بالشيكولاته:

فيتامين أ :159.0 mcg
فيتامين ب1 :0.034 mg
فيتامين ب2 :0.203 mg
فيتامين ب3 :0.242 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.056 mg
فيتامين ب12 :0.17 mcg
فيتامين سي :0.4 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.59 mg
فيتامين k :5.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في تشيزكيك بالشيكولاته:

كاسيوم :55 mg
حديد :0.97 mg
بوتاسيوم :130.0 mg
ماغنسيوم :24.0 mg
فسفور :108.0 mg
صوديوم:440.0 mg
زنك :0.69 mg
نحاس :0.097 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :5.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في تشيزكيك بالشيكولاته:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في تشيزكيك بالشيكولاته:

كافيين :7.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في تشيزكيك بالشيكولاته

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 60.13%
بروتين: 6.18%
كاربوهيدرات: 33.69%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في تشيزكيك بالشيكولاته:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 374 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 374 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 75 دقائق
  • ركوب الدراجه: 56 دقائق
  • السباحة: 56 دقائق
  • تمارين الحديد: 75 دقائق
  • اليوجا: 94 دقائق
  • التمارين الهوائية: 56 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 112 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment