Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ترمس نيء

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ترمس نيء:

سعرات حرارية :371 سعر حراري
دهون :9.74 g
بروتين :36.17 g
كاربوهيدرات :40.37 g
الياف :18.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ترمس نيء:

١٠٠ جرام من ترمس نيء :36.17 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ترمس نيء :72.34 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ترمس نيء :108.51 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ترمس نيء:

اوميجا3 :446.0 mg
اوميجا6 :1995.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ترمس نيء:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.64 mg
فيتامين ب2 :0.22 mg
فيتامين ب3 :2.19 mg
فيتامين ب5 :0.75 mg
فيتامين ب6 :0.357 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :4.8 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ترمس نيء:

كاسيوم :176 mg
حديد :4.36 mg
بوتاسيوم :1013.0 mg
ماغنسيوم :198.0 mg
فسفور :440.0 mg
صوديوم:15.0 mg
زنك :4.75 mg
نحاس :1.022 mg
منجنيز :2.382 mg
سيلينيوم :8.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ترمس نيء:

تريبتوفان :289.0 mg
ثيرونين :1331.0 mg
ارجينين :3877.0 mg
جلوتامين :8686.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ترمس نيء:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ترمس نيء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 22.26%
بروتين: 36.74%
كاربوهيدرات: 41.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ترمس نيء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 371 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 19 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 371 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 74 دقائق
  • ركوب الدراجه: 56 دقائق
  • السباحة: 56 دقائق
  • تمارين الحديد: 74 دقائق
  • اليوجا: 93 دقائق
  • التمارين الهوائية: 56 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 111 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment