Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ترمس مسلوق

208 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ترمس مسلوق:

سعرات حرارية :119 سعر حراري
دهون :2.92 g
بروتين :15.57 g
كاربوهيدرات :9.88 g
الياف :2.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ترمس مسلوق:

١٠٠ جرام من ترمس مسلوق :15.57 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ترمس مسلوق :31.14 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ترمس مسلوق :46.71 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ترمس مسلوق:

اوميجا3 :134.0 mg
اوميجا6 :597.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ترمس مسلوق:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.134 mg
فيتامين ب2 :0.053 mg
فيتامين ب3 :0.495 mg
فيتامين ب5 :0.188 mg
فيتامين ب6 :0.009 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :1.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ترمس مسلوق:

كاسيوم :51 mg
حديد :1.2 mg
بوتاسيوم :245.0 mg
ماغنسيوم :54.0 mg
فسفور :128.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :1.38 mg
نحاس :0.231 mg
منجنيز :0.676 mg
سيلينيوم :2.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ترمس مسلوق:

تريبتوفان :125.0 mg
ثيرونين :573.0 mg
ارجينين :1669.0 mg
جلوتامين :3739.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ترمس مسلوق:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ترمس مسلوق

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 20.52%
بروتين: 48.63%
كاربوهيدرات: 30.86%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ترمس مسلوق:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 119 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 119 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • المشي: 24 دقائق
  • ركوب الدراجه: 18 دقائق
  • السباحة: 18 دقائق
  • تمارين الحديد: 24 دقائق
  • اليوجا: 30 دقائق
  • التمارين الهوائية: 18 دقائق
  • نط الحبل: 12 دقائق
  • رفع الاثقال: 36 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment