Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بينا كولادا

71 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بينا كولادا:

سعرات حرارية :151 سعر حراري
دهون :2.13 g
بروتين :0.36 g
كاربوهيدرات :19.5 g
الياف :0.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بينا كولادا:

١٠٠ جرام من بينا كولادا :0.36 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بينا كولادا :0.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بينا كولادا :1.08 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بينا كولادا:

اوميجا3 :11.0 mg
اوميجا6 :34.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بينا كولادا:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.038 mg
فيتامين ب2 :0.019 mg
فيتامين ب3 :0.124 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.063 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :5.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.03 mg
فيتامين k :0.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بينا كولادا:

كاسيوم :8 mg
حديد :0.21 mg
بوتاسيوم :90.0 mg
ماغنسيوم :9.0 mg
فسفور :8.0 mg
صوديوم:6.0 mg
زنك :0.15 mg
نحاس :0.076 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بينا كولادا:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بينا كولادا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بينا كولادا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 19.44%
بروتين: 1.46%
كاربوهيدرات: 79.10%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بينا كولادا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 151 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 151 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 30 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • اليوجا: 38 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 45 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment