Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بيض الديك الرومي النئ

87 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بيض الديك الرومي النئ:

سعرات حرارية :171 سعر حراري
دهون :11.88 g
بروتين :13.68 g
كاربوهيدرات :1.15 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :933.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بيض الديك الرومي النئ:

١٠٠ جرام من بيض الديك الرومي النئ :13.68 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بيض الديك الرومي النئ :27.36 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بيض الديك الرومي النئ :41.04 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بيض الديك الرومي النئ:

اوميجا3 :79.0 mg
اوميجا6 :1166.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بيض الديك الرومي النئ:

فيتامين أ :166.0 mcg
فيتامين ب1 :0.11 mg
فيتامين ب2 :0.47 mg
فيتامين ب3 :0.024 mg
فيتامين ب5 :1.889 mg
فيتامين ب6 :0.131 mg
فيتامين ب12 :1.69 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بيض الديك الرومي النئ:

كاسيوم :99 mg
حديد :4.1 mg
بوتاسيوم :142.0 mg
ماغنسيوم :13.0 mg
فسفور :170.0 mg
صوديوم:151.0 mg
زنك :1.58 mg
نحاس :0.062 mg
منجنيز :0.038 mg
سيلينيوم :34.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بيض الديك الرومي النئ:

تريبتوفان :219.0 mg
ثيرونين :672.0 mg
ارجينين :876.0 mg
جلوتامين :1742.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بيض الديك الرومي النئ:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بيض الديك الرومي النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 64.32%
بروتين: 32.92%
كاربوهيدرات: 2.77%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بيض الديك الرومي النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 171 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 171 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 34 دقائق
  • ركوب الدراجه: 26 دقائق
  • السباحة: 26 دقائق
  • تمارين الحديد: 34 دقائق
  • اليوجا: 43 دقائق
  • التمارين الهوائية: 26 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 51 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment