Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بطيخ

69 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بطيخ:

سعرات حرارية :30 سعر حراري
دهون :0.15 g
بروتين :0.61 g
كاربوهيدرات :7.55 g
الياف :0.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بطيخ:

١٠٠ جرام من بطيخ :0.61 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بطيخ :1.22 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بطيخ :1.83 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بطيخ:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :50.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بطيخ:

فيتامين أ :28.0 mcg
فيتامين ب1 :0.033 mg
فيتامين ب2 :0.021 mg
فيتامين ب3 :0.178 mg
فيتامين ب5 :0.221 mg
فيتامين ب6 :0.045 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :8.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.05 mg
فيتامين k :0.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بطيخ:

كاسيوم :7 mg
حديد :0.24 mg
بوتاسيوم :112.0 mg
ماغنسيوم :10.0 mg
فسفور :11.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.1 mg
نحاس :0.042 mg
منجنيز :0.038 mg
سيلينيوم :0.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بطيخ:

تريبتوفان :7.0 mg
ثيرونين :27.0 mg
ارجينين :59.0 mg
جلوتامين :63.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بطيخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بطيخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.97%
بروتين: 7.18%
كاربوهيدرات: 88.85%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بطيخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 30 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 30 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • اليوجا: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 9 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment