Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بطارخ مقلية

80 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بطارخ مقلية:

سعرات حرارية :211 سعر حراري
دهون :11.14 g
بروتين :13.78 g
كاربوهيدرات :13.03 g
الياف :0.6 g
كوليسترول :58.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بطارخ مقلية:

١٠٠ جرام من بطارخ مقلية :13.78 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بطارخ مقلية :27.56 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بطارخ مقلية :41.34 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بطارخ مقلية:

اوميجا3 :104.0 mg
اوميجا6 :3684.0 mg
فوليك اسيد :7.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بطارخ مقلية:

فيتامين أ :16.0 mcg
فيتامين ب1 :0.111 mg
فيتامين ب2 :0.106 mg
فيتامين ب3 :1.437 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.089 mg
فيتامين ب12 :1.18 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.17 mg
فيتامين k :11.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بطارخ مقلية:

كاسيوم :37 mg
حديد :1.21 mg
بوتاسيوم :223.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :338.0 mg
صوديوم:486.0 mg
زنك :1.14 mg
نحاس :0.064 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :17.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بطارخ مقلية:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بطارخ مقلية:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بطارخ مقلية

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 48.32%
بروتين: 26.56%
كاربوهيدرات: 25.12%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بطارخ مقلية:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 211 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 211 سعر حراري

  • الجري: 21 دقائق
  • المشي: 42 دقائق
  • ركوب الدراجه: 32 دقائق
  • السباحة: 32 دقائق
  • تمارين الحديد: 42 دقائق
  • اليوجا: 53 دقائق
  • التمارين الهوائية: 32 دقائق
  • نط الحبل: 21 دقائق
  • رفع الاثقال: 63 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment