Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بطارخ مشوي أو مسلوقة

36 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

سعرات حرارية :137 سعر حراري
دهون :0.98 g
بروتين :24.01 g
كاربوهيدرات :6.33 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :48.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

١٠٠ جرام من بطارخ مشوي أو مسلوقة :24.01 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بطارخ مشوي أو مسلوقة :48.02 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بطارخ مشوي أو مسلوقة :72.03 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

اوميجا3 :219.0 mg
اوميجا6 :16.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.013 mg
فيتامين ب2 :0.028 mg
فيتامين ب3 :1.26 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.131 mg
فيتامين ب12 :2.53 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

كاسيوم :12 mg
حديد :0.68 mg
بوتاسيوم :367.0 mg
ماغنسيوم :44.0 mg
فسفور :499.0 mg
صوديوم:661.0 mg
زنك :1.81 mg
نحاس :0.039 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :25.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بطارخ مشوي أو مسلوقة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 6.78%
بروتين: 73.77%
كاربوهيدرات: 19.45%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بطارخ مشوي أو مسلوقة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 137 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 137 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • المشي: 27 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • السباحة: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 27 دقائق
  • اليوجا: 34 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق
  • نط الحبل: 14 دقائق
  • رفع الاثقال: 41 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment