Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بسكويت القمح العادية

110 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بسكويت القمح العادية:

سعرات حرارية :455 سعر حراري
دهون :16.4 g
بروتين :7.3 g
كاربوهيدرات :70.73 g
الياف :6.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بسكويت القمح العادية:

١٠٠ جرام من بسكويت القمح العادية :7.3 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بسكويت القمح العادية :14.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بسكويت القمح العادية :21.9 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بسكويت القمح العادية:

اوميجا3 :957.0 mg
اوميجا6 :7520.0 mg
فوليك اسيد :2.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بسكويت القمح العادية:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.284 mg
فيتامين ب2 :0.146 mg
فيتامين ب3 :4.022 mg
فيتامين ب5 :0.577 mg
فيتامين ب6 :0.244 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.55 mg
فيتامين k :14.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بسكويت القمح العادية:

كاسيوم :92 mg
حديد :2.64 mg
بوتاسيوم :283.0 mg
ماغنسيوم :72.0 mg
فسفور :302.0 mg
صوديوم:699.0 mg
زنك :1.64 mg
نحاس :0.274 mg
منجنيز :1.549 mg
سيلينيوم :9.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بسكويت القمح العادية:

تريبتوفان :105.0 mg
ثيرونين :265.0 mg
ارجينين :411.0 mg
جلوتامين :2550.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بسكويت القمح العادية:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بسكويت القمح العادية

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 32.11%
بروتين: 6.35%
كاربوهيدرات: 61.54%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بسكويت القمح العادية:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 455 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 17 دقائق
  • تمارين الحديد: 23 دقائق
  • التمارين الهوائية: 17 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 455 سعر حراري

  • الجري: 46 دقائق
  • المشي: 91 دقائق
  • ركوب الدراجه: 68 دقائق
  • السباحة: 68 دقائق
  • تمارين الحديد: 91 دقائق
  • اليوجا: 114 دقائق
  • التمارين الهوائية: 68 دقائق
  • نط الحبل: 46 دقائق
  • رفع الاثقال: 137 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment