Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور بذور شجرة الخبز

54 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور بذور شجرة الخبز :

سعرات حرارية :367 سعر حراري
دهون :1.68 g
بروتين :8.62 g
كاربوهيدرات :79.39 g
الياف :14.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور بذور شجرة الخبز :

١٠٠ جرام من بذور بذور شجرة الخبز :8.62 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور بذور شجرة الخبز :17.24 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور بذور شجرة الخبز :25.86 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور بذور شجرة الخبز :

اوميجا3 :207.0 mg
اوميجا6 :690.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور بذور شجرة الخبز :

فيتامين أ :11.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.14 mg
فيتامين ب3 :2.1 mg
فيتامين ب5 :1.875 mg
فيتامين ب6 :0.685 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :46.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور بذور شجرة الخبز :

كاسيوم :94 mg
حديد :4.6 mg
بوتاسيوم :2011.0 mg
ماغنسيوم :115.0 mg
فسفور :178.0 mg
صوديوم:53.0 mg
زنك :1.91 mg
نحاس :2.455 mg
منجنيز :0.303 mg
سيلينيوم :1.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور بذور شجرة الخبز :

تريبتوفان :234.0 mg
ثيرونين :335.0 mg
ارجينين :793.0 mg
جلوتامين :5206.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور بذور شجرة الخبز :

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور بذور شجرة الخبز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.12%
بروتين: 9.39%
كاربوهيدرات: 86.49%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور بذور شجرة الخبز :

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 367 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 14 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • التمارين الهوائية: 14 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 367 سعر حراري

  • الجري: 37 دقائق
  • المشي: 73 دقائق
  • ركوب الدراجه: 55 دقائق
  • السباحة: 55 دقائق
  • تمارين الحديد: 73 دقائق
  • اليوجا: 92 دقائق
  • التمارين الهوائية: 55 دقائق
  • نط الحبل: 37 دقائق
  • رفع الاثقال: 110 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment