البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في بذور الكتان 73 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور الكتان:سعرات حرارية :534 سعر حراريدهون :42.16 gبروتين :18.29 gكاربوهيدرات :28.88 gالياف :27.3 gكوليسترول :0.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في بذور الكتان:١٠٠ جرام من بذور الكتان :18.29 جرام بروتين٢٠٠ جرام من بذور الكتان :36.58 جرام بروتين٣٠٠ جرام من بذور الكتان :54.87 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور الكتان:اوميجا3 :22813.0 mgاوميجا6 :5910.0 mgفوليك اسيد :0.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور الكتان:فيتامين أ :0.0 mcgفيتامين ب1 :1.644 mgفيتامين ب2 :0.161 mgفيتامين ب3 :3.08 mgفيتامين ب5 :0.985 mgفيتامين ب6 :0.473 mgفيتامين ب12 :0.0 mcgفيتامين سي :0.6 mgفيتامين د :0.0 IUفيتامين E :0.31 mgفيتامين k :4.3 mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في بذور الكتان:كاسيوم :255 mgحديد :5.73 mgبوتاسيوم :813.0 mgماغنسيوم :392.0 mgفسفور :642.0 mgصوديوم:30.0 mgزنك :4.34 mgنحاس :1.22 mgمنجنيز :2.482 mgسيلينيوم :25.4 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور الكتان:تريبتوفان :297.0 mgثيرونين :766.0 mgارجينين :1925.0 mgجلوتامين :4039.0 mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور الكتان:كافيين :0.0 mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور الكتانالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 66.79%بروتين: 12.88%كاربوهيدرات: 20.33% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور الكتان:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 534 سعر حراريالجري: 13 دقائقركوب الدراجه: 20 دقائقتمارين الحديد: 27 دقائقالتمارين الهوائية: 20 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 534 سعر حراريالجري: 53 دقائقالمشي: 107 دقائقركوب الدراجه: 80 دقائقالسباحة: 80 دقائقتمارين الحديد: 107 دقائقاليوجا: 134 دقائقالتمارين الهوائية: 80 دقائقنط الحبل: 53 دقائقرفع الاثقال: 160 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment