Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور القنب

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور القنب:

سعرات حرارية :553 سعر حراري
دهون :48.75 g
بروتين :31.56 g
كاربوهيدرات :8.67 g
الياف :4.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور القنب:

١٠٠ جرام من بذور القنب :31.56 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور القنب :63.12 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور القنب :94.68 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور القنب:

اوميجا3 :9301.0 mg
اوميجا6 :29001.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور القنب:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :1.275 mg
فيتامين ب2 :0.285 mg
فيتامين ب3 :9.2 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.6 mg
فيتامين ب12 : mcg
فيتامين سي :0.5 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.8 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور القنب:

كاسيوم :70 mg
حديد :7.95 mg
بوتاسيوم :1200.0 mg
ماغنسيوم :700.0 mg
فسفور :1650.0 mg
صوديوم:5.0 mg
زنك :9.9 mg
نحاس :1.6 mg
منجنيز :7.6 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور القنب:

تريبتوفان :369.0 mg
ثيرونين :1269.0 mg
ارجينين :4550.0 mg
جلوتامين :6269.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور القنب:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور القنب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 73.17%
بروتين: 21.05%
كاربوهيدرات: 5.78%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور القنب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 553 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 28 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 553 سعر حراري

  • الجري: 55 دقائق
  • المشي: 111 دقائق
  • ركوب الدراجه: 83 دقائق
  • السباحة: 83 دقائق
  • تمارين الحديد: 111 دقائق
  • اليوجا: 138 دقائق
  • التمارين الهوائية: 83 دقائق
  • نط الحبل: 55 دقائق
  • رفع الاثقال: 166 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment