البحثالبحثRecent Postsالقيم الغذائية في زبادي حليب جوز الهند القيم الغذائية في جبنة شيدر القيم الغذائية في جبن كولبي جاك القيم الغذائية في جبنة حليب الماعز القيم الغذائية في جبنة قريش فلاحي Recent Commentsلا توجد تعليقات للعرض. القيم الغذائية القيم الغذائية في بذور الفستق 31 Views1 Min Read القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور الفستق:سعرات حرارية :560 سعر حراريدهون :45.32 gبروتين :20.16 gكاربوهيدرات :27.17 gالياف :10.6 gكوليسترول :0.0 mgمحتوى البروتين حسب الوزن في بذور الفستق:١٠٠ جرام من بذور الفستق :20.16 جرام بروتين٢٠٠ جرام من بذور الفستق :40.32 جرام بروتين٣٠٠ جرام من بذور الفستق :60.48 جرام بروتينقيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور الفستق:اوميجا3 :289.0 mgاوميجا6 :14091.0 mgفوليك اسيد :0.0 mcgمحتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور الفستق:فيتامين أ :26.0 mcgفيتامين ب1 :0.87 mgفيتامين ب2 :0.16 mgفيتامين ب3 :1.3 mgفيتامين ب5 :0.52 mgفيتامين ب6 :1.7 mgفيتامين ب12 :0.0 mcgفيتامين سي :5.6 mgفيتامين د :0.0 IUفيتامين E :2.86 mgفيتامين k : mcgمحتوي المعادن لكل 100جرام في بذور الفستق:كاسيوم :105 mgحديد :3.92 mgبوتاسيوم :1025.0 mgماغنسيوم :121.0 mgفسفور :490.0 mgصوديوم:1.0 mgزنك :2.2 mgنحاس :1.3 mgمنجنيز :1.2 mgسيلينيوم :7.0 mcgقيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور الفستق:تريبتوفان :251.0 mgثيرونين :684.0 mgارجينين :2134.0 mgجلوتامين :4300.0 mgمحتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور الفستق:كافيين :0.0 mgمصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور الفستقالنسب المئوية للسعرات الحرارية:دهون: 68.30%بروتين: 13.50%كاربوهيدرات: 18.20% احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور الفستق:أدخل وزن الطعام (بالجرام):احسبpowered-by: verdiet.comخطة تمارين متنوعة لحرق 560 سعر حراريالجري: 14 دقائقركوب الدراجه: 21 دقائقتمارين الحديد: 28 دقائقالتمارين الهوائية: 21 دقائقتمارين تساعدك علي حرق 560 سعر حراريالجري: 56 دقائقالمشي: 112 دقائقركوب الدراجه: 84 دقائقالسباحة: 84 دقائقتمارين الحديد: 112 دقائقاليوجا: 140 دقائقالتمارين الهوائية: 84 دقائقنط الحبل: 56 دقائقرفع الاثقال: 168 دقائقيرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. Add Comment Click here to post a comment Cancel replyيجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
Add Comment