Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور البطيخ المجففة

64 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور البطيخ المجففة:

سعرات حرارية :557 سعر حراري
دهون :47.37 g
بروتين :28.33 g
كاربوهيدرات :15.31 g
الياف : g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور البطيخ المجففة:

١٠٠ جرام من بذور البطيخ المجففة :28.33 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور البطيخ المجففة :56.66 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور البطيخ المجففة :84.99 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور البطيخ المجففة:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 :28094.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور البطيخ المجففة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.19 mg
فيتامين ب2 :0.145 mg
فيتامين ب3 :3.55 mg
فيتامين ب5 :0.346 mg
فيتامين ب6 :0.089 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور البطيخ المجففة:

كاسيوم :54 mg
حديد :7.28 mg
بوتاسيوم :648.0 mg
ماغنسيوم :515.0 mg
فسفور :755.0 mg
صوديوم:99.0 mg
زنك :10.24 mg
نحاس :0.686 mg
منجنيز :1.614 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور البطيخ المجففة:

تريبتوفان :390.0 mg
ثيرونين :1112.0 mg
ارجينين :4897.0 mg
جلوتامين :5699.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور البطيخ المجففة:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور البطيخ المجففة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 70.95%
بروتين: 18.86%
كاربوهيدرات: 10.19%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور البطيخ المجففة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 557 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 28 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 557 سعر حراري

  • الجري: 56 دقائق
  • المشي: 111 دقائق
  • ركوب الدراجه: 84 دقائق
  • السباحة: 84 دقائق
  • تمارين الحديد: 111 دقائق
  • اليوجا: 139 دقائق
  • التمارين الهوائية: 84 دقائق
  • نط الحبل: 56 دقائق
  • رفع الاثقال: 167 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment