Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في باسبوسا

45 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في باسبوسا:

سعرات حرارية :308 سعر حراري
دهون :10.4 g
بروتين :4.99 g
كاربوهيدرات :50.13 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :3.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في باسبوسا:

١٠٠ جرام من باسبوسا :4.99 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من باسبوسا :9.98 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من باسبوسا :14.97 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في باسبوسا:

اوميجا3 :155.0 mg
اوميجا6 :2505.0 mg
فوليك اسيد :20.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في باسبوسا:

فيتامين أ :12.0 mcg
فيتامين ب1 :0.138 mg
فيتامين ب2 :0.213 mg
فيتامين ب3 :1.147 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.028 mg
فيتامين ب12 :0.15 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.33 mg
فيتامين k :4.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في باسبوسا:

كاسيوم :124 mg
حديد :1.08 mg
بوتاسيوم :147.0 mg
ماغنسيوم :21.0 mg
فسفور :112.0 mg
صوديوم:87.0 mg
زنك :0.62 mg
نحاس :0.074 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :8.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في باسبوسا:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في باسبوسا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في باسبوسا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 29.80%
بروتين: 6.36%
كاربوهيدرات: 63.84%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في باسبوسا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 308 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 308 سعر حراري

  • الجري: 31 دقائق
  • المشي: 62 دقائق
  • ركوب الدراجه: 46 دقائق
  • السباحة: 46 دقائق
  • تمارين الحديد: 62 دقائق
  • اليوجا: 77 دقائق
  • التمارين الهوائية: 46 دقائق
  • نط الحبل: 31 دقائق
  • رفع الاثقال: 92 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment